Vem que o Sesc Tem: dicas nutricionais para o verão

Veja as dicas da nossa nutricionista para os dias de carnaval, piscina ou praia


08/02/2024 - Atualizado em 08/02/2024 - 1348 visualizações

Confira as dicas nutricionais para os dias de verão!

Cuidar da alimentação o ano todo é fundamental, mas em dias de muito calor, no verão, no carnaval ou em praias a atenção deve ser redobrada. Além das temperaturas, o ambiente em que você está muda os alimentos que devem ser consumidos. Nesta edição do vídeo Vem que o Sesc Tem, a nutricionista do Sesc-SC, Silvânia Fuhr, fala de algumas dicas nutricionais para os dias de verão.   

O nosso corpo precisa ser preparado para os dias com temperaturas extremas e com alta exposição ao sol, como no carnaval ou na praia. Com a perda de calor, o cuidado deve ser com a hidratação e com uma alimentação mais leve e equilibrada. Além da garrafinha de água, a nutricionista do Sesc-SC, destaca outras opções. 

“Temos as receitas de águas saborizadas que são simples e que, além da hidratação, um copo dessa água pode ser nutritiva"

Ela ainda comentou sobre o famoso suco verde que é importante não só pelo líquido, mas por causa dos nutrientes da couve. 

Também é importante consumir frutas frescas e da estação. Os alimentos do verão são ricos em água e glicose, que é o açúcar saudável, são fundamentais para manter o corpo ativo. “Melancia, banana, maçã, uva, tangerina são alguns exemplos desses alimentos, além de serem fáceis de levar para praia, carnaval e piscinas”, explicou a nutricionista do Sesc-SC. 

Essas e outras dicas estão no vídeo Vem que o Sesc Tem! Dê o play e confira o vídeo completo a seguir.  

Serviços de Nutrição no Sesc-SC

O Sesc Santa Catarina conta com uma equipe de profissionais apta a cuidar da sua saúde.  Nutricionistas orientam sobre a importância da alimentação adequada, com todos os nutrientes necessários, para a promoção, manutenção e recuperação da saúde. Contamos com profissionais qualificados e capacitados para cuidar do seu bem-estar físico e mental.  

Estão disponíveis no serviço avaliações individuais, medições, entrevistas, orientações, prescrições, solicitação de exames, indicação de dietas, exercícios físicos e descanso, relaxamento, controle do estresse e conscientização sobre o equilíbrio entre a ingestão de calorias e o gasto energético.  

Sobre o Sesc-SC 

O Serviço Social do Comércio (Sesc) é uma entidade privada, sem fins lucrativos, que integra o Sistema Fecomércio, Sesc e Senac - sob a presidência do empresário Hélio Dagnoni. Desde 1946, o Sesc transforma para melhor a vida de milhares de catarinenses, de destacando pelo caráter social e atuação em todo o país.

O conjunto de iniciativas ao longo destas sete décadas e meia representa o efetivo empenho dos empresários do comércio de bens, serviços e turismo em prol da missão da Instituição de: "promover ações socioeducativas que contribuam para o bem-estar social e a qualidade de vida dos trabalhadores do comércio de bens, serviços e turismo, de seus familiares e da comunidade, para uma sociedade justa e democrática".

Entre as principais atribuições do Sesc estão o planejamento e a execução de ações marcadas pela excelência nas áreas de Educação, Saúde, Cultura, Lazer e Assistência, com vasta oferta de eventos e serviços. A Instituição está presente em todas as regiões do Estado, com 32 unidades operacionais, três meios de hospedagem e nove quadras do projeto Sesc Comunidade, além das redes de escolas, restaurantes, clínicas, teatros, bibliotecas, academias entre outros espaços, onde realiza suas ações.

Educação Infantil, Ensino Fundamental, Contraturno escolar, Educação de Jovens e Adultos, Pré-vestibular, atividades de saúde preventiva, de incentivo à prática de atividades físicas e esporte, Odontologia, Nutrição, Cinema, Teatro, Música, Artes Visuais, Dança, Desenvolvimento Comunitário, Trabalho Social com Idosos, Trabalho com Grupos compõem o amplo leque de atividades que o Sesc oferece aos trabalhadores do comércio de bens, serviços, turismo, seus familiares e à comunidade em geral. São ações que favorecem crianças, jovens, adultos e idosos e provocam reais transformações em suas vidas.

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