Lazer
Academia Sesc: Promoção de inverno estimula a prática de atividades físicas
O friozinho não é mais uma desculpa para o sedentarismo prevalecer. Para estimular a adesão à pratica de atividades físicas no inverno, o Sesc Santa Catarina inicia nesta segunda-feira, 10 de junho, uma promoção especial para novos alunos em suas Academias. Clientes que se inscreverem nos meses de junho e julho não pagarão a primeira mensalidade. Para participar, o pagamento deve ser feito através de cartão de crédito, parcelando até dezembro. O desconto é válido para as atividades de Treinamento Multifuncional (TMF) e Ginásticas*.
CLIQUE AQUI E CONFIRA AS MODALIDADES PARTICIPANTES.
O Sesc possui uma rede com 35 academias no Estado e, em 2018, a Instituição foi reconhecida pelo 24º Prêmio Top Of Mind de Santa Catarina como a mais lembrada no segmento de Academia / Centro Esportivo em nível estadual. As academias contam com estrutura e equipamentos de ótima qualidade, com uma equipe capacitada e pronta para receber a todos os clientes.
“A prática regular de atividade física é recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), pois traz inúmeros benefícios para o corpo e mente e contribui consideravelmente para o aumento da expectativa de vida da população. Em nossas Academias, o aluno pode se exercitar em um ambiente totalmente motivador, com estrutura apropriada e orientação profissional adequada, com instrutores dedicados e preparados para atender a todos”, declara o Diretor Regional do Sesc em Santa Catarina, Roberto Anastácio Martins.
As inscrições podem ser realizadas na Área de Relacionamento com Clientes das Unidades Sesc/SC.
*Não inclui Pilates (Estúdio e Solo), CrosSesc, Movimento Teen, Ioga, Bike Indoor, alongamento e atividades de piscina.
Treinar no inverno faz bem para o corpo e para a mente
Baixas temperaturas e treinos na academia, combinam sim e praticar atividade física no inverno tem várias vantagens, conforme destaca o educador físico Jaison Karal, técnico de Lazer do Sesc São Miguel do Oeste:
- Proporciona a melhora do sistema imunológico. Com a prática regular de exercícios, nosso corpo aumenta suas defesas e é capaz de combater doenças características do inverno;
- Nosso metabolismo acelera, devido a necessidade do corpo em manter a temperatura em 36,5%. Consequentemente, quem mantém o ritmo de treino e uma dieta balanceada nessa época do ano consegue melhores resultados;
- A prática de atividade física estimula a produção de hormônios como a endorfina, que aumentam a disposição e o bom humor mesmo nos dias frios e nublados;
- A prática regular de exercícios contribui na redução de problemas cardíacos e outras doenças;
- Tão importante quanto as demais dicas, não esqueça que para alcançar o corpo desejado no verão é preciso manter a regularidade nos treinos durante todo o ano e não somente nos meses que antecedem essa estação.
Cuidados que devem ser observados pelo praticante durante sua rotina de treino no inverno:
- Tome água antes, durante e após o treino. Mesmo que transpire menos durante a prática de exercícios físicos o organismo precisa ser hidratado;
- Faça aquecimento antes do treino para preparar o corpo para a execução de exercícios;
- O aquecimento e ativação muscular devem ter maior ênfase nos membros que serão estimulados no treino;
- Use roupas confortáveis que auxiliem no aumento da temperatura corporal durante o aquecimento e na execução dos movimentos durante a realização dos exercícios;
- Traga sempre na mochila um agasalho para usar após o treino e dessa forma evitar choque térmico e consequente gripes e resfriados.
Assista ao vídeo "Engajamento na Prática de Atividade Física", com o treinador Allan Menache. Ele indica o treinamento funcional para as pessoas se manterem estimuladas e destaca os benefícios.
(Última atualização: 15/07/2019)
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