Pilates Solo
O Pilates é uma das muitas modalidades que oferecemos na Rede de Academias Sesc. Trata-se de um método de tonificação muscular, realinhamento postural e alongamento corporal que abrange corpo e mente. Os exercícios realizados se baseiam em seis princípios: respiração, controle, concentração, fluxo de movimento, precisão e centro de força.
No formato Solo, as aulas contam com o auxílio de acessórios que estimulam o aluno a desenvolver força, flexibilidade e capacidade de percepção do próprio corpo. A atividade tem duração de 50 minutos, e é indicada para pessoas acima de 14 anos.
Academia Sesc
Somos a maior Rede de Academias de Santa Catarina, e contamos com uma equipe qualificada e preparada para atender as suas necessidades, além de uma ampla estrutura, diversas modalidades e preços acessíveis, para você que busca saúde e bem-estar.
As nossas aulas em grupo desenvolvem qualidades físicas diretamente ligadas à melhora na condição geral de saúde e prevenção de doenças, além da otimização de diversas valências físicas como: resistência cardiorrespiratória, força, flexibilidade e coordenação. Desta forma, oferecemos um serviço de qualidade, para um público variado, focado nas habilidades e capacidades de cada cliente.
Leia mais: Pilates Solo ou Estúdio: qual escolher?
Venha para a Academia Sesc movimentar seu corpo e viver seu bem-estar!
Formas e valores
Confira os valores para sua cidade!
Araranguá 
Unidade: Sesc Araranguá (Centro)
Local
Sesc Araranguá
Endereço
Avenida Sete de Setembro, 755, Centro. CEP: 88900-015
Pilates Solo 2x por semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
Informações — turmas 2026
HoráriosPilates Solo / Acessórios - 2x na semana
Segunda e quarta-feira:
08h00 às 08h50
Terça e quinta-feira:
08h00 às 08h50
09h00 às 09h50
15h00 às 15h50
(48) 3524-0189 
+55 (48) 99974-2243
Balneário Camboriú
Unidade: Sesc Balneário Camboriú
Local
Sala de Ginástica
Endereço
Avenida Central, 360 - Edifício Brasil Central - Centro. CEP: 88330-668
2x na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
Informações — turmas 2026
10h10 às 11h
16h10 às 17h
Terças e quintas-feiras:
09h às 09h50
17h10 às 18h
18h10 às 19h
Biguaçu
Unidade: Sesc Comunidade Biguaçu
Local
Sesc Comunidade Biguaçu
Endereço
Rua Quintino Bocaiúva, nº338, Bairro Universitário, CEP: 88161-072.
Pilates Solo
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 60,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 70,00
Informações — turmas 2026
A partir de 14 anos:2x por semana — Duração: 50 minutos por aula
Segunda e quarta-feira:
08h10 às 09h00
09h00 às 09h50
10h00 às 10h50
14h00 às 14h50
15h00 às 15h50
16h00 às 16h50
17h00 às 17h50
18h00 às 18h50
19h00 às 19h50
Terça e quinta-feira:
07h10 às 08h00
08h00 às 08h50
09h00 às 09h50
10h00 às 10h50
16h00 às 16h50
20h00 às 20h50
Blumenau
Unidade: Hotel Sesc Blumenau
Local
Hotel Sesc Blumenau
Endereço
Rua Udo Deeke, 1330, Salto do Norte. CEP: 89065-100
2X na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
3X na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 130,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 150,00
Informações — turmas 2026
Segundas, quartas e sextas-feiras:08h10 às 9h00
18h00 às 18h50
20h00 às 20h50
Terças e quintas-feiras:
08h10 às 9h00
09h10 às 10h00
12h10 às 13h00
16h00 às 16h50
18h00 às 18h50
19h00 às 19h50
20h00 às 20h50
Unidade: Sesc Blumenau
Local
Academia Sesc Blumenau
Endereço
Rua Dr. Amadeu da Luz, 165, Centro. CEP: 89010-160
2x
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
3x
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 130,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 150,00
Informações — turmas 2026
PILATES SOLOSegunda/Quarta-feira e Sexta: 20h30 às 21h20
Terça e Quinta-feira: 10h00 às 10h50
Terça e Quinta-feira: 13h30 às 14h20
Terça e Quinta-feira: 14h30 às 15h20
Terça e Quinta-feira: 17h30 às 18h20
Terça e Quinta-feira: 18h30 às 19h20
Terça e Quinta-feira: 20h30 às 21h20
Unidade: Sesc Blumenau (Vila Nova)
Local
Academia Sesc Vila Nova
Endereço
Rua Joinville, 524, Bairro Vila Nova. CEP: 89035-200
2x na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
3x por semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 130,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 150,00
Informações — turmas 2026
Pilates Solo (a partir de 14 anos de idade)18h às 18h50
19h às 19h50
14h às 14h50
16h às 16h50
17h30 às 18h20
14h às 14h50
15h às 15h50
Brusque
Unidade: Sesc Brusque
Local
Sesc Brusque - Academia
Endereço
Av. Arno Carlos Gracher, 611, Centro 1. CEP: 88350-310
Pilates Solo
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
Informações — turmas 2026
HoráriosSegunda e quarta-feira:
07h30 às 08h20
Aulas de 50 min.
A partir de 14 anos
Caçador
Unidade: Sesc Ler Caçador
Local
Sala de Pilates
Endereço
Rua do Contestado, nº 325 - Berger. CEP: 89500-380
Pilates solo (2x na semana)
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
Pilates solo (3x na semana)
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 130,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 150,00
Informações — turmas 2026
Turmas 2026 - Pilates Solo2x na semana
Segunda e quarta-feira
Das 17h30 às 18h20
Terça e quinta-feira
Das 07h30 às 08h20
Das 08h30 às 09h20
Das 15h30 às 16h20
Das 17h30 às 18h20
Das 18h30 às 19h20
Das 20h10 às 21h
3x na semana
Segunda, quarta e sexta-feira
Das 08h10 às 09h
Das 09h10 às 10h
Das 15h30 às 16h20
Das 18h30 às 19h20
Das 19h30 às 20h20
Canoinhas
Unidade: Sesc Ler Canoinhas
Local
Sesc Canoinhas
Endereço
Av. dos Expedicionários, 2100, Campo da Água Verde.
CEP: 89466-312
Pilates Solo - 2x semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
Pilates Solo - 3x semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 130,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 150,00
Informações — turmas 2026
HoráriosPilates Solo (a partir de 14 anos de idade)
2x na semana
Segunda e Quarta-Feira:
08h às 08h50
Terça e Quinta-Feira:
10h às 10h50
17h às 17h50
19h às 19h50
20h às 20h50
3x na semana
Segunda, Quarta e Sexta-Feira:
10h às 10h50
17h às 17h50
Chapecó
Unidade: Sesc Chapecó
Local
Sesc Chapecó
Endereço
Rua Brasília, 475,D, J. Itália.
CEP: 89802-330
2x na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
3x na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 130,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 150,00
Informações — turmas 2026
HoráriosSegunda e quarta-feira:
16h30 às 17h20
17h30 às 18h20
19h30 às 20h20
Terça e quinta-feira:
06h30 às 07h20
07h30 às 08h20
08h30 às 09h20
16h30 às 17h20
18h30 às 19h20
19h30 às 20h20
Segunda, quarta e sexta-feira:
07h30 às 08h20
08h30 às 09h20
18h30 às 19h20
Concórdia
Unidade: Sesc Concórdia
Local
Unidade Sesc Concórdia
Endereço
Rua Romano Anselmo, 620 - Centro. CEP: 89700-000
Pilates solo 60+ baixa demanda
- Idoso Valor mensal de R$ 98,00
Pilates solo
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
Informações — turmas 2026
Pilates SoloOpções de horários:
Criciúma
Unidade: Sesc Criciúma
Local
Sesc Criciúma
Endereço
Rua Pres. Kennedy, 850, Pio Corrêa. CEP: 88811-570
Pilates Solo 2x Semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
Informações — turmas 2026
Pilates Solo / Acessórios - 2x na semanaSegunda e quarta-feira:
10h00 às 10h50
15h30 às 16h20
17h30 às 18h20
18h30 às 19h20
19h30 às 20h20
Terça e quinta-feira:
07h05 às 07h55
08h00 às 08h50
12h10 às 13h00
14h30 às 15h20
15h30 às 16h20
18h30 às 19h20
19h30 às 20h20
Curitibanos
Unidade: Sesc Curitibanos
Local
Sesc Curitibanos
Endereço
Rua Francisco Rauen, nº 675, Nossa Senhora Aparecida.
CEP: 88520-000
Pilates Solo - 2x semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
Informações — turmas 2026
HoráriosTurmas Pilates Solo 2026
Segunda e quarta:
08h00 às 08h50
18h30 às 19h20
Terça e quinta:
08h00 às 08h50
18h30 às 19h20
Florianópolis
Unidade: Sesc Estreito (Florianópolis)
Local
Sesc Estreito
Endereço
R. Gen. Eurico Gaspar Dutra, 913 - Estreito. CEP: 88075-100
Pilates Solo
- Trabalhador do Comércio Valor único de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
Informações — turmas 2026
Turmas e horários (2x semana)Segunda e quarta:
15h10 às 16h
16h10 às 17h
17h10 às 18h
18h10 às 19h
19h10 às 20h
Terça e quinta:
07h10 às 08h
08h10 às 09h
09h10 às 10h
10h10 às 11h
11h10 às 12h
12h10 às 13h
Unidade: Sesc Ingleses (Florianópolis)
Local
Sesc Ingleses
Endereço
Rodovia SC 403, n° 6375 - Loja 6 - 1° piso - Ingleses. CEP: 88058-001
2x semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
Informações — turmas 2026
Pilates Solo - a partir de 14 anosUnidade: Sesc Prainha (Florianópolis)
Local
Sesc Prainha
Endereço
Travessa Siryaco Atherino, 100, Centro. CEP: 88020-183
2x na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
3x na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 130,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 150,00
Informações — turmas 2026
A partir de 14 anos:
3x por semana — Duração: 50 minutos por aula
Segunda, quarta e sexta-feira:
07h às 07h50
08h às 08h50
09h às 09h50
10h às 10h50
12h10 às 13h
13h10 às 14h
2x por semana — Duração: 50 minutos por aula
Segunda e quarta-feira:
14h10 às 15h
15h10 às 16h
16h às 16h50
17h10 às 18h
18h10 às 19h
19h às 19h50
Terça e quinta-feira:
09h às 09h50
10h às 10h50
11h às 11h50
12h às 12h50
13h às 13h50
14h às 14h50
15h10 às 16h
16h às 16h50
17h10 às 18h
18h10 às 19h
19h às 19h50
Itajaí
Unidade: Sesc Itajaí
Local
6º andar - Sala de Pilates Solo
Endereço
Rua Almirante Tamandaré, nº 259 - Centro. CEP: 88301-430
2x na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
3x na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 130,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 150,00
Informações — turmas 2026
HoráriosSegunda e quarta-feira:
07h00 às 07h50
08h00 às 08h50
17h00 às 17h50
19h00 às 19h50
20h00 às 20h50
Terça e quinta-feira:
08h00 às 08h50
12h00 às 12h50
16h00 às 16h50
17h00 às 17h50
18h00 às 18h50
19h00 às 19h50
20h00 às 20h50
Segunda, quarta e sexta-feira:
09h00 às 09h50
16h00 às 16h50
Jaraguá do Sul
Unidade: Sesc Jaraguá do Sul
Local
Sesc Jaraguá do Sul
Endereço
Rua Jorge Czerniewicz, 633. CEP: 89255-000
2x na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor único de R$ 130,00
Informações — turmas 2026
Pilates Solo — 2x por semanaSegunda e quarta-feira:
08h00 às 08h50
09h00 às 09h50
Terça e quinta-feira:
07h00 às 07h50
08h00 às 08h50
20h10 às 21h00
Para alunos a partir de 14 anos.
Joaçaba
Unidade: Sesc Joaçaba
Local
Sesc Joaçaba - Sala de Expressão Corporal
Endereço
Rua Getúlio Vargas, 285, Centro. CEP: 89600-000
Pilates Solo 2x
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Todas as Categorias Valor mensal de R$ 130,00
Pilates Solo 3x
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 130,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 150,00
Informações — turmas 2026
HoráriosTerça e quinta-feira:
06h50 às 07h40
21h00 às 21h50
Segunda, quarta e sexta-feira:
21h00 às 21h50
Joinville
Unidade: Sesc Joinville
Local
Novo Bloco de Atividades / 2ª andar - Sala de Pilates Solo
Endereço
Rua Itaiópolis, 470, América. CEP: 89204-100
2x na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
3x na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 130,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 150,00
Informações — turmas 2026
PILATES SOLOHorários
Segunda, quarta e sexta-feira:
09h00 às 09h50
10h10 às 11h00
12h15 às 13h05
13h10 às 14h00
16h00 às 16h50
19h10 às 20h00
Segunda e quarta-feira:
07h05 às 07h55
08h00 às 08h50
14h10 às 15h00
17h10 às 18h00
18h10 às 19h00
20h05 às 20h55
Terça e quinta-feira:
07h05 às 07h55
08h00 às 08h50
09h00 às 09h50
10h00 às 10h50
11h10 às 12h00
12h10 às 13h00
14h00 às 14h50
15h00 às 15h50
16h00 às 16h50
17h10 às 18h00
18h10 às 19h00
19h10 às 20h00
20h05 às 20h55
Lages
Unidade: Sesc Lages
Local
Unidade Sesc Lages
Endereço
Avenida Dom Pedro II, 1693, Universitário. CEP: 88509-001
Pilates Solo
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
Informações — turmas 2026
HoráriosPilates Solo (a partir dos 14 anos)
Segunda e quarta-feira:
08h00 às 08h50
09h00 às 09h50
17h00 às 17h50
18h00 às 18h50
19h40 às 20h30
Terça e quinta-feira:
10h00 às 10h50
16h30 às 17h20
Laguna
Unidade: Sesc Laguna
Local
Unidade Sesc Laguna
Endereço
Rua Tenente Bessa, 211 - Centro. CEP: 88790-000
Pilates Solo
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
Informações — turmas 2026
Pilates SoloSegunda e quarta:
19h10 às 20h
20h05 às 20h55
Terça e quinta:
09h às 09h50
10h às 10h50
16h às 16h50
Mafra
Unidade: Sesc Mafra
Local
Sesc Mafra
Endereço
Rua São João Maria, 520.
CEP: 89300-116
Pilates Solo - 2x
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 107,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 139,00
Informações — turmas 2026
HoráriosSegunda e quarta-feira:
17h10 às 18h00
18h10 às 19h00
Terça e quinta-feira:
07h10 às 08h00
08h10 às 09h00
16h10 às 17h00
17h10 às 18h00
18h10 às 19h00
Rio do Sul
Unidade: Sesc Rio do Sul
Local
Sesc Rio do Sul
Endereço
Rua Engº Odebrecht, 500, Budag. CEP: 89165-412
Pilates Solo
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
Informações — turmas 2026
Segunda e quarta-feira:14h30 às 15h20
18h30 às 19h20
19h30 às 20h20
Terça e quinta-feira:
14h30 às 15h20
17h30 às 18h20
18h30 às 19h20
Idade: a partir de 14 anos
São Bento do Sul
Unidade: Sesc São Bento do Sul
Local
SALA DE GINÁSTICA
Endereço
Rua Jorge Zipperer, 101, Centro. CEP: 89280-490
2 X semanal
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
Informações — turmas 2026
Pilates SoloO Pilates Solo (Mat Pilates) é uma modalidade realizada no solo, utilizando o próprio peso corporal e acessórios como bolas, faixas elásticas e anéis. Com aulas de 50 minutos, a prática fortalece o core, melhora a flexibilidade, o equilíbrio e a consciência corporal por meio de movimentos que exigem controle, estabilidade e força contra a gravidade.
Horários
2ª e 4ª
- 7h10
- 15h10
- 17h05
- 8h10
- 17h05
São Joaquim
Unidade: Sesc São Joaquim
Local
Sesc São Joaquim - Sala de Pilates
Endereço
Rua Marcos Batista, nº 1.040, Centro. CEP: 88600-970
Comerciário
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 113,00
Usuário
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
Informações — turmas 2026
09h às 09h50
São Miguel do Oeste
Unidade: Sesc São Miguel do Oeste
Local
Sesc São Miguel do Oeste
Endereço
Rua Almirante Tamandaré, 969, Centro. CEP: 89900-000
Pilates Solo - 2x na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
Pilates Solo - 3x na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 130,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 150,00
Informações — turmas 2026
Turma a partir de 14 anos
Tubarão
Unidade: Sesc Tubarão
Local
Sala de Pilates Solo
Endereço
Rua Antônio Hülse, 411 - Dehon. CEP: 88704-220
2x na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
3x na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 130,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 150,00
Informações — turmas 2026
Pilates solo turmas
Xanxerê
Unidade: Sesc Xanxerê
Local
Sesc Xanxerê
Endereço
Rua Duque de Caxias, 251 - Tonial - CEP: 89820-000
Pilates Solo
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 98,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 130,00
Informações — turmas 2026
Pilates Solo08h às 08h50
14h às 14h50
18h15 às 19h05
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