Cross Training
O Cross Training associa a variedade funcional dos exercícios globais utilizando como foco todos os padrões de movimentos básicos (agachar, levantar, puxar, empurrar, saltar, correr) em combinação com componentes do levantamento olímpico e da ginástica artística, pesos livres, peso corporal (calistenia), assim como a inclusão de diferentes atividades de características aeróbias e anaeróbias (corridas, sprints, saltos) em um único programa de treinamento. A integração entre diversas modalidades em conjunto faz o Cross Training uma atividade abrangente e inclusiva, favorecendo de forma positiva a melhora em diversas capacidades físicas. Aulas com duração de 60 minutos.
Formas e valores
Confira os valores para sua cidade!
Araranguá 
Unidade: Sesc Araranguá (Centro)
Local
Sesc Araranguá
Endereço
Avenida Sete de Setembro, 755, Centro. CEP: 88900-015
Cross Training 2x p/ semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 90,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 117,00
Cross Training 3x p/ semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 107,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 139,00
Informações — turmas 2026
Horários:
Adultos
3x por semana - Segunda, quarta e sexta-feira:
- 06h00 às 07h00
- 12h10 às 13h10
- 16h00 às 17h00
- 17h30 às 18h30
- 18h30 às 19h30
- 19h30 às 20h30
- 16h00 às 17h00
- 17h30 às 18h30
- 18h30 às 19h30
- 19h30 às 20h30
(48) 3524-0189 
+55 (48) 99974-2243
Chapecó
Unidade: Sesc Chapecó
Local
Sesc Chapecó
Endereço
Rua Brasília, 475,D, J. Itália.
CEP: 89802-330
3x na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 107,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 139,00
5x na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 132,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 170,00
Informações — turmas 2026
5x na semanalSegunda a sexta-feira
- das 06h30 às 07h20
- das 07h30 às 08h20
- das 08h30 às 09h20
- das 17h30 às 18h20
- das 19h30 às 20h20
3x - Segunda, quarta e sexta-feira
Segunda, quarta e sexta-feira
- das 18h30 às 19h20
Itajaí
Unidade: Sesc Itajaí
Local
Sesc Itajaí - 5º Andar - Sala de Ginástica 2
Endereço
Rua Almirante Tamandaré, nº 259, Centro. CEP: 88301-430
3X na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 132,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 170,00
Informações — turmas 2026
Horários 2026Segunda, quarta e sexta-feira:
18h05 às 18h55
A partir de 14 anos
São Bento do Sul
Unidade: Sesc São Bento do Sul
Local
SALA DE CROSS TRAINING - ANEXO TMF
Endereço
Rua Jorge Zipperer, 101, Centro. CEP: 89280-490
3x Semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 107,00
3 x Semana
- Público em Geral Valor mensal de R$ 139,00
Informações — turmas 2026
- 08h às 09h
- 17h30 ás 18h30 - Turma Nova - início 02/10/2026
- 18h30 às 19h30
- 19h30 às 20h30
São Joaquim
Unidade: Sesc São Joaquim
Local
Sala Cross
Endereço
Rua Marcos Batista, nº 1.040 - Centro. CEP: 88600-970
Comerciário
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 132,00
Usuário
- Público em Geral Valor mensal de R$ 170,00
Informações — turmas 2026
Agenda de TurmasMatutino
2ª a 6ª
Noturno
2ª
19h15 às 20h15
19h15 às 20h15
19h15 às 20h15
5ª
19h15 às 20h15
6ª
19h15 às 20h15
Tubarão
Unidade: Sesc Tubarão
Local
Sesc Tubarão - Sala de Cross Training
Endereço
Rua Antônio Hülse, 411, Dehon. CEP: 88704-220
3x na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 107,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 139,00
5x na semana
- Trabalhador do Comércio Valor mensal de R$ 132,00
- Público em Geral Valor mensal de R$ 170,00
Informações — turmas 2026
Horários 2026Cross Training
Segunda a sexta-feira:
06h05 às 07h05
Segunda, quarta e sexta-feira:
12h15 às 13h15
19h30 às 20h30
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