Saúde e verão: dicas para a estação mais quente do ano

Redobre os cuidados com a sua saúde e de bônus confira algumas receitas do projeto Sabores da Estação da Rede de Restaurantes do Sesc-SC!


02/01/2024 - Atualizado em 09/01/2024 - 1325 visualizações

Chegou o momento da estação mais esperada, repleta de dias ensolarados e momentos ao ar livre. É importante lembrar que os dias quentes exigem atenção especial com os cuidados com a nossa saúde.  

Continue a leitura e confira algumas dicas de saúde para cuidar de você em época de altas temperaturas. 

Hidrate-se

A hidratação torna-se mais que necessária nos dias quentes, por isso, beba água. O calor nos faz transpirar mais, e com isso acabamos perdendo mais líquido e sais minerais. Por isso, tenha sempre em mãos uma garrafinha de água.  

Sucos naturais e água de coco também são ótimas opções para a sua saúde no verão, mas nada substitui a água mineral. O recomendado é ingerir de dois a três litros por dia.