A Semana Move é uma campanha coordenada mundialmente pela ISCA— International Sport and Culture Association - e no Continente Americano pelo Sesc São Paulo, que tem por objetivo promover e estimular um estilo de vida mais ativo e saudável.
A edição de 2025 ocorrerá de 22 a 28 de setembro, chegando à sua 13ª edição, contando com o apoio institucional da Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (UNESCO). O tema da Semana Move 2025 é "Geração Movimento”, com o objetivo de envolver especialmente os jovens e incentivá-los a redescobrir o prazer de se mover, por meio de estratégias inclusivas e acessíveis.
Atividade Especial
Programação para sua cidade
Inicio : 14:00
Fim : 19:00
Email: blumenau@sesc-sc.com.br
Telefone: (47) 3322-5261
Informações
- Segunda-feira: Mini Basquete + Ludo Humano
- Terça-feira: Mini Futebol + Mini Golfe
- Quarta-feira: Queimada mini + Boliche Humano
- Quinta-feira: Mini Vôlei + Jogo da Velha Humano
- Sexta-feira: Mini Atletismo + Mãe da Rua
- Segunda-feira: Queimada, Mini futebol e Circuito de atletismo
- Quarta-feira: Mini Vôlei, Badminton e Vôleiçol
Formas e Valores
Inicio : 06:00
Fim : 22:00
Email: joacaba@sesc-sc.com.br
Telefone: (49) 3521-2379
Informações
Programação de 22 a 28/09/202522/09 (Segunda)
Coração em Movimento
Circuito cardio: esteira (2 min), bicicleta (2 min), polichinelos (1 min). Repetir 2–3x.
Objetivo: prevenção de hipertensão e diabetes, fortalecimento cardiovascular.
23/09 (Terça)
Força e Ossos Fortes
Mini circuito de força: agachamento (2x12), supino/flexão (2x10), remada (2x12), prancha (20–30 seg).
Objetivo: prevenção de osteoporose, manutenção da massa muscular.
24/09 (Quarta)
Pulmão Ativo
Exercícios intervalados: 1 min corda (ou corrida estacionária), 1 min polichinelos, 1 min step up. Repetir 3x.
Objetivo: prevenção de doenças respiratórias, melhora cardiorrespiratória.
25/09 (Quinta)
Mobilidade e Postura
Alongamentos dinâmicos + mobilidade articular: ombros, quadril, coluna, ponte de glúteo (8–10 min).
Objetivo: prevenção de dores lombares e rigidez articular.
26/09 (Sexta)
Equilíbrio e Coordenação
Caminhada em linha reta (Fazendeiro), agachamento + arremesso de bola, apoio, zigue-zague entre cones (8–10 min).
Objetivo: prevenção de quedas e melhora da coordenação motora.
27/09 (Sábado)
Família em Movimento
Atividades em dupla: agachamento sincronizado, passa-bola (rotação), corrida leve lado a lado (8–10 min).
Objetivo: integração social, incentivo à prática em todas as idades.
Formas e Valores
Inicio : 10:00
Fim : 19:00
Email: riodosul@sesc-sc.com.br
Telefone: (47) 3521-7088
Informações
Programação:
22/09, às 18h30: Aulão ao ar livre
23/09, às 13h30: Atividades esportivas (esporte em ação)
24/09, às 17h30: Aula funcional
25/09, às 17h30: Aula de abdominal
26/09, às 10h00: Atividade com as crianças do Criar Sesc
Formas e Valores
